РЕГУЛЯРНОЕ ЗАНЯТИЕ
Здоровая спина
Мягкая практика для спины: учимся расслаблять напряжённые мышцы, укреплять мышечный корсет и внимательнее относиться к движениям тела.
Посмотреть расписание
О ЗАНЯТИИ
Здоровая спина — основа движения
Позвоночник — одна из главных опор нашего тела, а мышцы спины помогают поддерживать его положение и участвуют в движении.
Повседневные нагрузки, длительное сидение и недостаток движения могут сопровождаться мышечным напряжением и дискомфортом.
На занятии «Здоровая спина» мы уделяем внимание мягкой и осознанной работе с телом.
ПРАКТИКА
Что делаем на занятии
Снимаем напряжение
Учимся расслаблять напряжённые участки поясницы и шеи, уделяя внимание ощущениям.
Укрепляем мышцы спины
Выполняем упражнения для мышц, поддерживающих позвоночник.
Работаем с подвижностью
Сочетаем мягкое растяжение и укрепление, ориентируясь на возможности тела.
Занятие «Здоровая спина» — это внимательная работа с телом без стремления выполнять упражнения через чрезмерное усилие.
ФОРМАТ
Кому подойдёт
Тем, кому подходит спокойная практика с вниманием к движению и ощущениям в области спины.
МЕСТА
Где проходят занятия
студия «Мир энергий»
м. Молодежная
РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Расписание занятий
Расписание регулярных занятий. Актуальность времени и наличие мест уточняйте перед посещением.
- Понедельникстудия «Мир энергий»м. Молодежная
Мероприятий на сегодня нет
По выбранным категориям мероприятий нет.
По выбранным категориям мероприятий нет.
Наведите курсор или нажмите на выделенную дату, чтобы увидеть информацию.
Актуальность времени и наличие мест уточняйте перед посещением.
Задать вопросЧастые вопросы
Что представляет собой занятие «Здоровая спина»?
Это практика с вниманием к движениям спины, подвижности и ощущениям в теле. Конкретный набор упражнений и интенсивность занятия можно уточнить заранее.
Можно ли прийти без опыта занятий йогой?
Предварительная подготовка зависит от формата занятия и индивидуальных особенностей участника. Если вы приходите впервые, лучше заранее обсудить это со Светланой.
Занятие помогает при болях в спине?
Практика не заменяет медицинскую диагностику или лечение. Если у вас есть боль, травмы или ограничения движения, предварительно проконсультируйтесь с медицинским специалистом и сообщите преподавателю об ограничениях.
Что нужно взять с собой?
Рекомендуется удобная одежда, которая не ограничивает движения. Нужен ли собственный коврик или другой инвентарь, лучше уточнить в студии перед посещением.
Где проходят занятия и как записаться?
Актуальное расписание и информация о студии представлены выше на странице. Для уточнения наличия мест и условий участия можно оставить заявку или связаться со Светланой.
ВОПРОСЫ О ЗАНЯТИИ
Остались вопросы?
Расскажу подробнее о формате занятий и помогу сориентироваться по расписанию.
Написать сейчас